….ist ein Mosaik der modernen wissenschaftlichen Erkenntnisse über Stoffwechsel und Ernährungsphysiologie.Mosaiksteine:oEigenen Biorhythmus findenoGlykämischer Index, glykämische Last, Insulin IndexoFit mit FettoStark und stramm mit EiweißoMediterrane Kost und SteinzeiternährungoSchmackhafte Rezepte für gesunde und schnelle KücheoModerates Fettverbrennungstraining inkl. Nordic WalkingoÜbungen für MuskelaufbauoEntspannungsübungen zum StressabbauoKraft des Wassers, Kunst des TrinkensoTipps und TricksoUnterstützende Produkte (nur bei Bedarf)….umfasst 10 Sitzungen, die sich über ca. 30 Wochen erstrecken.Sie kommen alle 3-4 Wochen nach Terminvereinbarung nüchtern in der Früh oder Vormittags in meine Ordination (auch Samstags möglich).Jede Sitzung dauert ca.1 bis 2 Stunden und besteht aus 4 Teilen:1.Ärztliche Untersuchung inklusive Körpergewichtsbestimmung und BIA - Messung der Körperzusammensetzung2.Besprechung der Befunde, Evaluierung der bisherigen Programmumsetzung, Erfolge, Schwierigkeiten, Optimierung, Motivation3.Theoretischer Teil der neuen Einheit4.Ausarbeitung des Umsatzplans bis zur nächsten Sitzung (entsprechend individueller Situation)Nach dem Abschluss ist regelmäßige Begleitung alle 3 Monate im ersten Jahr sehr empfehlenswert; im zweiten Jahr alle 6 Monate eine Kontrolle, danach bei Bedarf oder einmal jährlich.Bei Interesse bitte um Kontaktaufnahme zwecks kostenloser Informationsterminvereinbarung: 0699 12 15 91 63 oder dr-kem@chello.at….kann mit psychologischer Verhaltenstherapie erweitert werden:Mag. Ivana GlogerKlinische- und GesundheitspsychologinPsychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision (Verhaltenstherapie)0680 32 23 622praxis@gloger-verhaltenstherapie.atwww.gloger-verhaltenstherapie.at….hat seine Wurzeln im Konzept „Die 7 Stufen zum Gleichgewicht“entwickelt an der Universität Graz von OA Dr. med. Babak Bahadori.www.die7Stufen.com