….ist  ein Mosaik der modernen wissenschaftlichen Erkenntnisse über Stoffwechsel und Ernährungsphysiologie. Mosaiksteine: o Eigenen Biorhythmus finden o Glykämischer Index, glykämische Last, Insulin Index o Fit mit Fett o Stark und stramm mit Eiweiß o Mediterrane Kost und Steinzeiternährung o Schmackhafte Rezepte für gesunde und schnelle Küche o Moderates Fettverbrennungstraining inkl. Nordic Walking o Übungen für Muskelaufbau o Entspannungsübungen zum Stressabbau o Kraft des Wassers, Kunst des Trinkens o Tipps und Tricks o Unterstützende Produkte (nur bei Bedarf) ….umfasst 10 Sitzungen, die sich über ca. 30 Wochen erstrecken. Sie kommen alle 3-4 Wochen nach Terminvereinbarung nüchtern in der Früh oder Vormittags in meine Ordination (auch Samstags möglich). Jede Sitzung dauert ca.1 bis 2 Stunden und besteht aus 4 Teilen: 1. Ärztliche Untersuchung inklusive Körpergewichtsbestimmung und BIA - Messung der Körperzusammensetzung 2. Besprechung der Befunde, Evaluierung der bisherigen Programmumsetzung, Erfolge, Schwierigkeiten, Optimierung, Motivation 3. Theoretischer Teil der neuen Einheit 4. Ausarbeitung des Umsatzplans bis zur nächsten Sitzung (entsprechend individueller Situation) Nach dem Abschluss ist regelmäßige Begleitung alle 3 Monate im ersten Jahr sehr empfehlenswert; im zweiten Jahr alle 6 Monate eine Kontrolle, danach bei Bedarf oder einmal jährlich. Bei Interesse bitte um Kontaktaufnahme zwecks kostenloser Informationsterminvereinbarung: 0699 12 15 91 63 oder dr-kem@chello.at ….kann mit psychologischer Verhaltenstherapie erweitert werden: Mag. Ivana Gloger Klinische- und Gesundheitspsychologin Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision (Verhaltenstherapie) 0680 32 23 622 praxis@gloger-verhaltenstherapie.at www.gloger-verhaltenstherapie.at ….hat seine Wurzeln im Konzept „Die 7 Stufen zum Gleichgewicht“ entwickelt an der Universität Graz von OA Dr. med. Babak Bahadori. www.die7Stufen.com